موضوعات

النصائح الذهبية العشر لتعزيز الصحة وضبط الوزن

النصائح الذهبية العشر لتعزيز الصحة وضبط الوزن


إنها عشر نصائح ذهبية لتعزيز الصحة وضبط الوزن، يمكنك الاستفادة منها وتطبيقها في حياتك اليومية بحيث تضمن حفاظك على وزن مثالي ثابت، وتعيش حياة صحية مريحة نفسيا وجسديا.... 1. تذكر أن السلطة هي الطبق الرئيس وعليك بتناوله أولاً على الغداء والعشاء إن تفويتك لتناول إحدى الوجبات والعشوائية في تناول الطعام يجعلك تعاني من الجوع الشديد وتصبح أكثر توقاً لتناول الطعام بشراهة، لذا ننصحك بأن تبدأ بتناول الأطعمة النيئة لأنها تحتاج لوقت أطول في الهضم وتشعرك بالشبع وتساعدك على إنقاص الوزن، كما أنه لا يمكنك أن تسرف في تناولها؛ فإنقاص الوزن والتمتع بالصحة بنجاح على المدى الطويل -كما هو معروف الآن- مرتبطان...

التفاصيل