صحتك تهمنا

Feb 2023 0
النشاط البدني والنوم ما العلاقة بينهما طردية أم عكسية

النشاط البدني والنوم ما العلاقة بينهما طردية أم عكسية


إن الاختلاف بين النوم والتمرينات البدنية كالاختلاف بين الأبيض والأسود والليل والنهار فهما متناقضان، إلا أن أحدهما يتصل بالآخر، فبدون النوم الكافي والعميق لن نستطيع التركيز و بذل الجهد البدني؛ لأننا سوف نشعر بالتعب والإرهاق، وبدون النشاط البدني والتمرينات البدنية المنتظمة والآمنة حسب العمر والحالة البدنية والصحية، سوف يتأثر النوم سلباً؛ فكلاهما (النوم والنشاط البدني) مرتبطان معاً بطريقة لا تقبل الانفصال، على الرغم من أنهما على طرفي نقيض، من منظور النشاط والحركة والسكون والهدوء والطمأنينة. فبينما تحتاج التمرينات البدنية إلى النشاط والحيوية واليقظة البدنية والذهنية والاستعداد لشحن الطاقة وزيادة معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم وزيادة عدد مرات التنفس ورفع...

التفاصيل
Feb 2023 0
أطباق تقليدية بلمسات متجددة

أطباق تقليدية بلمسات متجددة


في عالم المطبخ "والذي يزداد جمالاً في فصل الشتاء" يمكن لنا أن نبتكر ونعدل حسب رغبتنا الكثير من الوصفات التقليدية. ولعلي أقول يمكن لنا رسم لوحات من المكونات المختلفة لتنتج لنا أطباقاً جميلة ولذيذة بنفس الوقت فهو يسمى فن الطهي. ما اخترته هنا مجموعة من الأطباق التقليدية مع لمسات شتوية لكي تناسب هذا الوقت من السنة. أرجو أن تنال إعجابكم

التفاصيل
الصفحة التالية