صحتك تهمنا

الذكاء الانفعالي والتوازن النفسي

الذكاء الانفعالي والتوازن النفسي


انظر للعبارات التالية وأجب عن كل سؤال منها بالموافقة إذا كنت تعتقد أنها تنطبق عليك، أو عدم الموافقة إذا كنت تعتقد أن العبارة لا تنطبق عليك: • أشعر أحياناً بالضيق بدون أن أعرف السبب في ذلك. • بعض الأشخاص يثيرون استيائي مهما حاولت أن أبدو غير مهتم بهم. • كل شخص يعاني من بعض المشاكل في حياته، ولكن مشكلاتي النفسية أضخم من أي شخص آخر. • عندما تواجهني مشكلة تكون دائماً نتيجة لفشلي وخيبتي وغبائي. • لا أشعر بالراحة في المواقف التي تحتاج للتعبير عن إظهار المشاعر الطبية والمودة والحب. • عندما أقرر تحقيق هدف معين أجد كثيراً من العقبات التي تحول بيني وبين الوصول لأهدافي. •...

التفاصيل
صندوق الطعام المدرسي

صندوق الطعام المدرسي


من أكثر ما يشغل تفكير الأهل خلال الفصل الدراسي غذاء أطفالهم، حيث تنشغل الأمهات بالبحث عن الخيارات المناسبة والجيدة لتضعها في حقيبة الطعام الخاصة بأطفالها. وبطبيعة الحال فإن هذا الأمر ليس بالشيء السهل ويجب النظر له من عدة جوانب كي ينفذ بأفضل وجه. فمن ناحية رغبات الطفل يجب تلبية ما يريد وما يجب من وجبات قدر الإمكان وبما يتناسب مع باقي المعايير. من ناحية المكونات يجب اختيارها بعناية لكي تلبي حاجات الطفل الغذائية بشكل صحيح. بنفس الوقت يجب عدم إغفال شروط السلامة الغذائية واختيار المكونات التي يمكن إرسالها في حقيبة الطعام دون تعرضها للتلف وبالتأكيد الابتعاد عن المنتجات الغذائية سريعة الفساد....

التفاصيل
الأدوات اليومية لتعزيز السلوك الصحي وضبط الوزن

الأدوات اليومية لتعزيز السلوك الصحي وضبط الوزن


اخدع معدتك هناك العديد من الأدوات التي تساعدنا على التغلب على ظاهرة الإحساس بالجوع، ولكن وحسب ما أشارت إليه الدراسات فإن النسبة العظمى من البشر يلجؤون إلى التخلص حاسة الجوع إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة كردة فعل لكبح الجوع، ويعد هذا سلوكاً إيجابياً في ظاهره، لكنه في بطانة خبيث؛ لأنه يؤدي إلى زيادة الإحساس بالجوع بعد 5 – 10 دقائق من تناول السكريات، وهذا ما يزيد الطينة بلّه، ومن أهم الأدوات التي تساعدك على التغلب على الجوع ما يلي. الماء مشروبك الأول اشرب الماء قبل الإحساس بالعطش كما هو معروف فإن 70%...

التفاصيل